האימון הקבוצתי בגילאי הזיקנה
מצוינות אישית, שיפור ביצועים ויצירת הצלחות בתקופת הזיקנה, ניתנים להשגה גם באמצעות אימון קבוצתי.
3
האימון הקבוצתי מסייע למתאמן לנהל שינויים נדרשים, לעצב אורח חיים תומך ולפתח שיטות והרגלי חיים שיסייעו לו להשיג את מטרותיו בהצלחה, תוך שימוש במשאבי הקבוצה ובחברי הקבוצה כמראות וכמאמנים עמיתים.
2
האדם המבוגר שנוטל חלק באימון הקבוצתי, מקדם אמנם את מטרותיו האישיות בהנחיית המאמן, אך עוצמתה של הסינרגיה במסגרת הקבוצתית: כל חבר בקבוצה מקבל סיוע מחברי הקבוצה וגם מסייע להם - תורמת להתפתחותו האישית של המתאמן ומעניקה הזדמנות לעזרה ותמיכה באחר מבוגר. הענקת תמיכה חברתית שכזו, ידועה כמרכיב בעל תרומה לרווחתו של האדם המבוגר.
1
אימון מסוג זה עוסק במיצוי הפוטנציאל האישי ובפיתוח "שרירי הצלחה" בעזרת שימוש מעצים במרחב הקבוצתי כסביבה להתנסות וללמידה בין המתאמנים המבוגרים.
יתרונותיו של האימון בקבוצה
אימון בקבוצה עשוי להגביר את המחויבות והמוטיבציה של המתאמן המבוגר להשגת מטרות ולהפחתת התנגדויות לתהליכים של שינוי.
ההשתתפות בקבוצה יוצרת תחושת שייכות, מעודדת מצוינות ולעיתים יוצרת תחושת יוקרתיות.
בני האדם הינם יצורים חברתיים - חלק מקבוצה במרחבי החיים השונים.
הקבוצה מהווה גורם תמיכה משמעותי לגיוס כוחות לתהליכים שעובר המתאמן
המבוגר ולהתנהלותו הכללית בחייו.
אימון קבוצתי מאפשר 'למידת עמיתים' - העברת ידע, ניסיון וכלים בין חברי הקבוצה. הקבוצה מציבה מעין 'מראה' בפני המתאמן וכך מתאפשר תהליך רציף של שיקוף ומשוב.
שיתוף חברי הקבוצה באתגרים איתם מתמודד המתאמן, מסייע לו גם ללמוד מאחרים, לחוש שאינו לבד בהתמודדויותיו וכי ישנן דרכים נוספות להתגבר על האתגר ולהצליח.
מאפייני קבוצות האימון
רמת יכולת
חלוקה לשתי קבוצות אימון, על פי רמת התפקוד של המתאמנים:
א. תפקוד וכושר גופני בסיסי
ב. תפקוד וכושר גופני ברמה מתקדמת
גודל הקבוצה
קבוצת האימון תמנה כ- 3-7 מתאמנות ומתאמנים